Skip to main content

കൈകഴുകുന്നത് ശീലമാക്കൂ..രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തൂ...

കൈ കഴുകാതെ ആഹാരം കഴിക്കുക നിങ്ങളുടെ ശീലമാണോ ???
എങ്കിൽ സൂക്ഷിക്കുക ... നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ നിങ്ങളറിയാതെ ഒരുപാട് രോഗാണുക്കൾ വന്ന് ചേരുന്നുണ്ട്. അവ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിനൊപ്പം ശരീരത്തിനുള്ളിലെത്തുകയും ശരീരത്തെ കീഴ്പ്പെടുത്തി രോഗങ്ങളുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

നല്ല ശീലങ്ങൾ രോഗങ്ങളെ അകറ്റും. ആഹാരത്തിന്‌ മുൻപും പിൻപും മലവിസർജ്ജനത്തിനുശേഷവും കൈ സോപ്പും ശുദ്ധജലവും ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുന്നത് ശീലിക്കൂ. ആരോഗ്യം നിലനിർത്തൂ..

★എപ്പോളൊക്കെയാണ് കൈകൾ കഴുകേണ്ടത് ??

-◆ ടോയ്‌ലെറ്റ് ഉപയോഗിച്ച ശേഷമോ നാപ്കിൻ മാറ്റിയ ശേഷമോ
-◆ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യും മുന്നേയും ശേഷവും
-◆ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുന്നേയും ശേഷവും
-◆ രോഗികളുമായി ഇടപഴകിയ ശേഷം.
-◆ പൊതു ഇടങ്ങൾ സന്ദർശിച്ച ശേഷം.
-◆ മാലിന്യം നിർമ്മാർജ്ജനം ചെയ്ത ശേഷം.
-◆ പുറം പണികളിൽ ഇടപെട്ട ശേഷം.
-◆ വളർത്തു മൃഗങ്ങളുമായി ഇടപെടുമ്പോളും ശേഷവും.

★കൈ കഴുകാം, ഇങ്ങനെ...

-◆ രണ്ടു കൈകളും നനയ്ക്കുക
ഹാൻഡ് വാഷ് / സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക

-◆ രണ്ടു കൈകളുടേയും അകം ഭാഗം കഴുകുക
-◆ രണ്ടു കൈകളുടേയും പുറം ഭാഗം കഴുകുക

-◆ വിരലുകളുടെ ഇടഭാഗം ഭാഗം കഴുകുക
തള്ളവിരൽ കഴുകുക

-◆ ഉള്ളം കൈയിൽ ഉരച്ച് വിരൽ തുമ്പുകൾ കഴുകുക

-◆ കൈകളുടെ വശങ്ങൾ കഴുകുക
കണങ്കൈകൾ കഴുകുക

-◆ സോപ്പു വൃത്തിയായി കഴുകി കളയുക

-◆ ഉണങ്ങിയ വൃത്തിയുള്ള ടൗവ്വൽ    ഉപയോഗിച്ച് തുടയ്ക്കുക.

കൈകഴുകുന്നത് ശീലമാക്കൂ...രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്തൂ...
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Fruits To Avoid During Pregnancy

     Pregnancy changes everything in a woman's life. It is the most delicate period for her and her baby. Food hygiene should be given primary importance throughout the pregnancy. Fruits should be an integral part of every pregnancy diet. However there are certain fruits that should be avoided during pregnancy.. Lets have a look on it... 1. Papaya Papayas, especially the unripe and semi ripe ones are rich in latex which is known to trigger uterine contractions leading to early labour or miscarriage 2. Pineapple Pineapples are rich in bromelanin which can cause softening of the cervix which may induce early labour 3. Grapes  Eating grapes during pregnancy is shrouded in controversy. Most experts advise to avoid it because of the amount of pesticides sprayed on it to keep away insects. Moreover the presence of resveratrol in grapes can cause toxicity for the expectant mother  4. Dates  Eating dates during...
Post a Comment
Read more

പനിയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട 10 കാര്യങ്ങൾ

പനിയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട 10 കാര്യങ്ങൾ 1) പനി ഒരു രോഗമല്ല, രോഗലക്ഷണമാണ്. പനിയെ ഭയപ്പെടേണ്ട, രോഗിയെ ജാഗ്രതയോടെ പരിചരിക്കൂ. 2)  പനികൾ പൊതുവേ വൈറൽ പനികളാണ്, അവയ്ക്ക് മിക്കപ്പോഴും പലതരം പരിശോധനകളും നിരവധി ഔഷധങ്ങളും വേണ്ട. 3) സാധാരണ വൈറൽ പനികൾ സുഖമാകാൻ മൂന്നു മുതൽ അഞ്ചു ദിവസം വരെ വേണ്ടി വന്നേക്കും. 4) പനിക്കെതിരെയുള്ള എല്ലാ മരുന്നുകളും  - ഏറ്റവും ലളിതമായ പാരസെറ്റോമോൾ പോലും - ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. 5) ആശുപത്രിയിലായാലും വീട്ടിലായാലും ശരീരത്തിനു വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും നൽകേണ്ടതാണ്. രോഗം വിട്ടു മാറാനും, പനി മാറിയതിനു ശേഷമുള്ള ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: -◆ചൂടുള്ള പാനീയങ്ങൾ ക്രമമായി നിരന്തരം കുടിയ്ക്കുക. ഉപ്പു ചേർത്ത കട്ടിയുള്ള കഞ്ഞി വെള്ളം, നാരങ്ങാവെള്ളം, ഇളനീർ എന്നിവ കട്ടൻ ചായ, കട്ടൻ കാപ്പി, ജീരക വെള്ളം, ചൂടു വെള്ളം എന്നിവയേക്കാൾ നല്ലതാണ്. -◆ നന്നായി വേവിച്ച മൃദുവായ. പോഷകാഹാരവും ചുറ്റുവട്ടത്ത് ലഭ്യമായ പഴങ്ങളും ചെറിയ അളവിൽ ഇടവിട്ടു തുടർച്ചയായി കഴിക്കുക. -◆ പനി പൂർണ്ണമായി മാറും വരെ വിശ്രമിക്കുക. രോഗം വേ...
Post a Comment
Read more

ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്...🍎🍎🍎

ദിവസവും ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് ഡോക്ടറെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് പഴമൊഴി. പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നതും അതുതന്നെ.. രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും കാൻസർ മുതലായ മാരകരോഗങ്ങളെ തടയുന്നതിനും ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനുമൊക്കെ ആപ്പിൾ വളരെ ഉത്തമമാണ്.. എന്നാൽ ആപ്പിളിന്റെ കുരുവിൽ ചെറിയ അളവിൽ വിഷപദാർത്ഥം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നത് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ ??? ആപ്പിൾ കുരു കഴിക്കരുതെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്.. അതിനു പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം... ആപ്പിളിന്റെ കുരുവിൽ Amygdalin എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ആപ്പിൾ കുരു നമ്മൾ ചവച്ചരച്ച് കഴിയ്ക്കുന്നതോടെ Amygdalin നമ്മുടെ ദഹനരസവുമായി ചേര്‍ന്ന് പ്രവർത്തിച്ചു  Hydrogen cyanide (HCN) രൂപപ്പെടുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.സയനൈഡുകൾ ഏറ്റവും മാരകമായ വിഷങ്ങളുടെ ഗണത്തിൽ പ്പെടുന്നവയാണെന്നു നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിവുള്ളതാണല്ലോ..തലച്ചോറിനെയും ഹൃദയത്തെയുമാണ് സയനൈഡ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നത്.  Hydrogen Cyanide ന് രക്തത്തിന്റെ oxygen നെ വഹിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്താനുള്ള കഴിവുണ്ട്. ...
Post a Comment
Read more